خانه / خانواده / بارداری و زایمان / عوامل کاهش شیر مادر چیست
کاهش شیر مادر"

تاریخ بروزرسانی: ۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ تعداد بازدید : 138 بازدید بدون دیدگاه

عوامل کاهش شیر مادر چیست

عوامل کاهش شیر مادر :

یکی از حساس ترین مراحل زندگی زنان دوران بارداری آنها می باشد که سلامت خود و جنین را عهده دار هستند  و فاکتورهایی برای ایجاد ایمنی کودک لازم هست که رعایت شود تا مادر بتواند انرژی لازم و مواد مغذی را دارا شود و خود را برای دوران شیردهی آماده کند پس به نکاتی که گفته می شود دقت لازم را داشته باشید . طی ۶ ماه اول زندگی وزن بدن نوزاد ۲ برابر می‌شود که تمامی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای چنین رشد و تکاملی از شیر مادر فراهم می‌شود، بنابراین تغذیه مادر شیرده جهت تامین نیاز نوزاد و همچنین سلامت مادر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

 

اگر نوزاد شما این علایم را داشت نشان دهنده کم شدن شیر مادر می باشد :

  • اضافه نشدن وزن کودک
  • گریه های شدید ناشی از گرسنگی
  • رنگ مدفوع نوزاد سبز و دارای بلغم است
  • لاغر شدن و از بین رفتن شادابی پوست
  • مک زدن پستان خالی در واقع نوزاد هوا می بلعد و دچار استفراغ و یوبست می شوند .

کاهش شیر مادر

دلایل لازم برای کاهش شیر مادر :

  1.   بنا بر اطلاعات غلط مردم ما که برای افزایش شیر باید پرخوری کرد مادرانی هستند که در دوران شیردهی چند برابر غذا می‌خورند تا شاید کمک شایانی به شیر افزایی خود کنند در صورتی که توجه نمی‌کنند کالری که برای شیردهی نیاز است ۹ ماه پیش ذخیره شده است. بعد از مدتی به این قضیه می رسند که مادر به طور کلی ۱۵ کیلو بعد از دوران بارداری افزایش وزن پیدا کرده است، ‌۷ کیلوگرم هم در دوران شیردهی اضافه می‌کند حال ۲۲ کیلو اضافه وزن دارد بنابراین نیازی به اضافه دریافت در آن حدی که مادران فکر می‌کنند وجود ندارد و باید در صدد کاهش وزن خود به پزشک تغذیه و یا حتی ورزش رجوع کنند.
  2. قرص های پیش گیری از حاملگی سبب کاهش شیر می شود.
  3. اگر نوزاد پس از شیر خوردن خواب کافی داشت حدود ۲-۴ ساعت این امر نشان دهنده کافی و مغذی بودن شیر مادر می باشد و حتی باعث افزایش وزن کودک می شود ولی اگر خوابی مابین این ساعت ها را داشت مثلا ۱ ساعت این مسئله کمی نگران کننده است و نشان می دهد که شیر مادر کم شده است .
  4. یک تصور غلط وجود دارد که بعضی از مادران متذکر می شوند که شیرشان چربی لازم را ندارد و ابتدای شیر آنها آبکی می باشد
  5. کم مصرف کردن چای و قهوه : کافئین در چای و قهوه باعث کاهش شیر مادر می شود  دلایل آن می تواند مدر بودن این دو نوع نوشیدنی باشد که باعث از بین رفتن آب بدن مادر می شود همان طور که تجربه ثابت کرده است آب لازم برای داشتن شیر کافی ضروری می باشد و مادران در جبران مایعات بدن همواره باید تلاش کنند.
  6. یکی از عوامل مهم کاهش شیر مادر در بسیاری از مادران شیرده بخاطر نداشتن محیط آرامش زا و نشاط آور و حتی بخاطر زایمان اول آنها ، دچار تنش و اضطراب و استرس های مداوم می شوند که باعث کاهش شیر خود در دوران شیر دهی می باشند و این حالات به افسردگی منجر می شود که این امر باعث اختلال هورمون در شیردهی است.
  7. از طرفی استرس سبب کاهش ترشح هورمون اکسی‌توسین (که برای ترشح شیر ضروری است) می‌شود. پس تا حد امکان شرایط را بر وفق مراد خود و کودک دلبندتان مهیا کنید.
  8. جلوگیری از کشیدن سیگار: هورمونی وجود دارد بنام پرولاکتین که سبب تولید شیر می شود و اگر مادران ما دچار اعتیاد یا دود سیگار و مصرف نیکوتین باشند این موضوع باعث کم شدن شیر مادر و حتی بد طعم بودن شیر می شود و سبب بی میلی نوزاد به شیر مادر است .
  9. تخلیه نکردن شیر در سینه مادر سبب کم شدن شیر می شود .کاهش شیر مادر
  10. خوردن پروتئین : مادران شیر ده باید پروتئین بیشتری را دریافت کنند و یکی از منابع اصلی لبنیات بخصوص ماست و شیر و پروتئین های گیاهی، حبوبات می باشد بنابراین مادران شیرده به طور متوسط باید روزانه ۲۵ گرم پروتئین، بیشتر از دیگر زنان دریافت کنند. اگر مادر انرژی لازم را در بدن دریافت نکند دچار سوء تغذیه می شود که مقدار تولید شیر را کاهش می دهد. پس با دریافت روزانه ۳ واحد لبنیات ۳ لیوان شیر یا ماست و ۲ -۳ واحد گوشت می تواند به دریافت پروتئین بدن خود کمک بسزایی کند
  11. درصورتی که در هنگام شیرخوردن نوزاد از یک پستان و از پستان دیگر ترشح نشد به اصطلاح پستان مادر رگ نکرد ممکن است شیر مادر کم باشد.
  12. تمایل نداشتن مادر به شیردادن می تواند یکی از علل شایع برای شروع کم شدن شیر را در پی داشته باشد.
  13. بسیاری از مادران آگاهی لازم بر این موضوع را دارا نیستد که تکرار مکیدن نوزاد باعث افزایش شیر در سینه مادر می شود و همچنین می توانند از دارو ها و قطره های شیرافزا را با توجه به نظر پزشک خود مهیا کنند.
  14. در بعضی از موارد واقعا شیر مادر به علت بیماری و یا علل ناشناخته کم است و نوزاد به خوبی وزن نمی‌گیرد و طبیب از لحاظ بالینی  متوجه می شود که شیر مادر کم است.
  15. کلیه ویتامین‌ها و مواد مغذی در دوران شیردهی از دوران بارداری بالاتر است. کمبود دریافت برخی ویتامین‌ها سبب کمبود آن در شیر مادر می‌شود. از جمله کمبود ویتامین D برای مادرانی که در معرض آفتاب قرار نمی گیرند.
  16. یکی از دلایل کاهش شیر مادر کمبود ویتامین B12 در زنان گیاهخوار است مقدار این ویتامین ها در شیر مادر برای تامین نیاز نوزاد کافی نخواهد بود، بنابراین برای بسیاری از مادران دریافت مکمل غذایی حاوی ویتامینهای مختلف توصیه می‌شود.

کادر پژوهشی دانشگاه پزشکی ویسکاتسین، طبق گزارش های اعلام کرده گفتن: که مواد غذایی زیر موجب افزایش شیر مادر می شود: مارچوبه، زردآلو، لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی شیرین، چغندر، شاهی آبی، جعفری، قاصدک، نخود، گردوی آمریکایی، بلغور.

دیگر دلایل افزایش شیر مادر:

نوشیدن آب کافی، خواب خوب و آرامش اعصاب نیز به افزایش شیر مادر بستگی دارد، گاهی اوقات روشهای طبیعی کافی نیستند و لازم است مادر از داروهایی استفاده کند که میزان پرولاکتین را افزایش دهد. تا شیر بیشتری تولید شود.

این مطلب مهم را نیز بخوانید:  اسموتی لاغری سریع - قسمت اول

در ادامه پیشنهاد می کنیم مطالب زیر را مطالعه کنید:

  1. زمان مناسب برای از شیر گرفتن کودک
  2. نکاتی که باید در دوران شیر دهی بدانید
  3. نکات کلیدی قبل از بارداری
  4. تغذیه در دوران شیر دهی مادران

 

منبع : yekchakavak -بیشتر بخوانید : مسیر شغلیازدواج و بزرگتر هارژیم و تغذیه

 

 

لینک کوتاه این مطلب: https://modiredanesh.com/?p=594


پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی: * لطفا ریلود کنید