خانه / سلامت و درمان / پزشکی / دوستی با ویتامین ها

دوستی با ویتامین ها

فولات چیست؟|بهترین منابع ویتامین b9

ویتامین B9

فولات چیست؟|بهترین منابع ویتامین b9 فولات چیست؟ فولات به صورت طبیعی از ویتامین B9 است. نام آن از کلمه لاتین “برگ” که به معنی برگ مشتق شده است در واقع، سبزیجات برگ دار در میان بهترین منابع غذایی فولات هستند. فولات در واقع یک نام عمومی است که برای یک …

توضیحات بیشتر »

از افسردگی تا سرطان با کمبود ویتامینD 

ویتامین D

از افسردگی تا سرطان با کمبود ویتامینD کمبود ویتامین D: تحقیقات نشان می دهد که تقریبا ۶ درصد از افراد و به عبارتی دیگر ۱نفر از هر ۲۰ نفر مبتلا به کمبود این ویتامین هستندو در اماکن سرد تر و آلوده تر این شیوع بیشتر است وحتی افرادی که سالم …

توضیحات بیشتر »

همه چیز درباره ویتامین B2

ویتامین B2

همه چیز درباره ویتامین B2 ویتامینB2(ریبوفلاوین): ویتامین B2 که همچنین ریبوفلاوین نامیده می‌شود، یکی از ۸ ویتامین گروه B است. همه ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که از این روش برای تولید انرژی استفاده می‌شود. این ویتامین‌های گروه B که …

توضیحات بیشتر »

ویتامین B6 | علائم کمبود آن|مصرف مکمل هایB6

ویتامین B6

ویتامین B6 | علائم کمبود آن|مصرف مکمل هایB6   ویتامینB6 : (پیریدوکسال ۵-فسفات) و (پیریدوکسامین) از مشتقات ویتامین B6 هستند. این ترکیبات در فعالیت‌های زیستی بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند.این ویتامین به‌خاطر تأثیرش در فعالیت‌های مهمی مانند حرکت، حافظه، صرف انرژی و جریان خون هر روز در بدن مصرف می‌شود. کمبود …

توضیحات بیشتر »

۱۲علائم کمبود ویتامین C در بدن

ویتامین C

۱۲علائم کمبود ویتامین C در بدن ۱۲نشانه ی کمبود ویتامین C: مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می‌کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی‌اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می‌تواند …

توضیحات بیشتر »

خواص ویتامین A | علائم کمبود ویتامین A

ویتامین A

 خواص ویتامین A |علائم کمبود ویتامین A  منابع ویتامین A : ویتامین A در منابع همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر، خامه ، قلوه، ماهی کاد و روغن ماهی هالیبوت موجود می باشد. البته همه این منابع غیر از شیر کم …

توضیحات بیشتر »

۱۰خاصیت از ویتامینB12 | علائم کمبود ویتامین B12

 ۱۰خاصیت از ویتامینB12 | علائم کمبود ویتامین B12  ویتامین B12 : ویتامین b12 یا «کوبالامین»، یکی از مهم ترین و پیچیده ترین ویتامین هایی است که برای بشر شناخته شده است. کمبود ویتامین B12 : کمبود ویتامین B12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به:  کم خونی  خستگی جنون …

توضیحات بیشتر »

خواص ویتامین B1 و عوارض کمبود آن

ویتامین B1

 خواص ویتامینB1 و عوارض کمبود آن ویتامین B1چیست؟ ویتامین‌های گروه B اهمیت بالایی در حفظ انرژی بدن دارند اما آنها در بدن ذخیره نمی‌شوند و تامین آن از طریق مواد غذایی ضروری است. اولین ویتامین شناخته شده از گروه ویتامین‌های معروف به ب کمپلکس (B complex)، ویتامین B1 یا تیامین …

توضیحات بیشتر »

ویتامین B3 یا نیاسین | عوارض کمبود آن

ویتامین B3

ویتامین B3 یا نیاسین | عوارض کمبود آن ویتامین B3 : مقدار کافی نیاسین یا ویتامین B3 در بدن، برای سلامتی عمومی بدن لازم می‌باشد. نیاسین برای کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) و پایین آوردن خطر بیماری های قلبی عروقی مورد استفاده قرار می‌گیرد. نیاسین بطور طبیعی …

توضیحات بیشتر »

۱۶عملکرد ویتامین B5 | مکمل های غذایی

ویتامین B5

۱۶عملکرد ویتامین B5 ….. مکمل های غذایی ویتامین B5: ویتامین B5به “پانتوتنیک اسید” نیز معروف می باشد. یک ویتامین آنتی اکسیدان محلول در آب است. این ویتامین به سه شکل در می آید و به نام های “پانتنول” و “کلسیم پانتوتنات” نیز نامیده می شود. همه سلول‌های بدن نیاز به …

توضیحات بیشتر »